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家常美食网 凉调豌豆苗的做法

盛中食谱网 http://www.mairuisi.com.cn 2019-08-13 18:28 出处:网络 编辑:

凉调豌豆苗的做法简单是豆苗做法大全的常见菜,不一定要看凉调豌豆苗视频才能学会,但怎。么做凉调豌豆苗最好吃,跟着食谱大全的做法图解。来做这道凉调豌豆苗吧。



凉调豌豆苗






材料:


豌豆。苗,橄榄油,胡椒粉,精盐



做法:

1.买来的豌豆苗去根,洗净。
2.将洗净的豌豆苗放入烧开的滚水中,焯两分钟,即刻捞出。
3.焯水后的豌豆苗放入冷开水中,撒一些盐浸泡,半分钟后捞出沥干水分。
4.调入适当橄榄油,胡椒粉和精盐,即可食用。





小诀窍:



营养小贴士:
    豌豆苗。含丰富的钙质、维生素B、维生素C,有利尿瘦脸之功效。此外,豌豆苗含有胡萝卜素、抗坏血。酸、核黄素等营养物质,能治疗晒黑的肌肤,使肌肤保持清爽洁净。








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